4月21日上午，我院在雁山校區(qū)04325教室開(kāi)展了以“研究生壓力管理與心靈成長(zhǎng)”為主題的專(zhuān)題輔導(dǎo)報(bào)告。此次活動(dòng)，特別邀請(qǐng)了學(xué)校心理中心譚詠梅副教授擔(dān)任主講嘉賓，以創(chuàng)新的互動(dòng)形式和巧妙的講授技巧，為我院研究生送上了一場(chǎng)緩解心靈壓力的 “甘霖”。

報(bào)告會(huì)上，譚詠梅老師通過(guò)案例分析的形式引入授課主題，深入剖析了研究生面臨的科研瓶頸、就業(yè)焦慮、人際關(guān)系等“壓力源”，提出了“問(wèn)題導(dǎo)向與情緒調(diào)節(jié)”相結(jié)合的應(yīng)對(duì)策略，即“A策略：直面問(wèn)題，勇于擔(dān)當(dāng)”和“B策略：情緒管理，學(xué)會(huì)放下”等，強(qiáng)調(diào)在解決問(wèn)題的同時(shí)，也要注重情緒的疏導(dǎo)與平衡。

針對(duì)研究生在學(xué)習(xí)、科研中常出現(xiàn)的“自我苛責(zé)”“內(nèi)耗”等現(xiàn)象，譚老師分享了“行動(dòng)強(qiáng)+心松”的黃金法則，指出“科研需要毅力，但張弛有度的學(xué)習(xí)往往事半功倍”，“與其陷入‘完不成'怎么辦的恐慌，不如專(zhuān)注于當(dāng)下的小目標(biāo)”以及“行動(dòng)本身就是最好的解藥”等經(jīng)典語(yǔ)錄，給在場(chǎng)研究生帶來(lái)了生動(dòng)的“精彩一課”，引發(fā)了同學(xué)們的強(qiáng)烈共鳴。輔導(dǎo)報(bào)告還特別設(shè)計(jì)了“我的壓力圈”等互動(dòng)環(huán)節(jié)，引導(dǎo)同學(xué)們積極分享學(xué)習(xí)、工作、生活中所遇到的各種心理壓力，幫助同學(xué)們掌握釋放心理壓力的技巧，構(gòu)建積極向上的健康心理。

此次報(bào)告反響熱烈，同學(xué)們紛紛表示“將把這份來(lái)自心靈的滋養(yǎng)轉(zhuǎn)化為前行的動(dòng)力，以更加從容不迫的姿態(tài)面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。不僅在學(xué)術(shù)道路上追求卓越，更在心靈成長(zhǎng)的旅途中，學(xué)會(huì)與壓力和諧共處，綻放出屬于自己的獨(dú)特光彩”。學(xué)院也將以此次活動(dòng)為契機(jī)，持續(xù)關(guān)注研究生的心理健康，為培養(yǎng)德才兼?zhèn)洹⑷姘l(fā)展的高素質(zhì)人才不懈努力。

輔導(dǎo)報(bào)告會(huì)現(xiàn)場(chǎng)

（一審：李碧仙，二審：馬彬彬，三審：梁英）